Renforcez votre système immunitaire avec cette préparation désaltérante bourrée de vitamines.

Nous sommes dans la saison des rhumes et des grippes. Si vous avez des symptômes ou si vous voulez vous en prémunir à l’avance, cette délicieuse recette aidera votre système immunitaire à faire son travail.

La combinaison d’ingrédients de ce smoothie est si puissante parce qu’elle est riche en antioxydants.

• Elle aide à éliminer les toxines par le foie.
• Elle est riche en vitamine A, qui aide à dégager les poumons.
• Elle est une bonne source d’énergie et de nourriture pour le cerveau.
• Elle ne contient aucun produit laitier, ce qui aide à supprimer la production de mucus quand vous êtes enrhumé.

Le mélange aussi savoureux que nutritif de bleuets, oranges, chou frisé, pommes, carottes et betteraves est non seulement indiqué pour les adultes, mais apprécié des enfants aussi!

RECETTE

Temps total : 10 min

Portions : 2-3

INGRÉDIENTS :

• 3 tasses de bleuets
• 1 orange, épluchée
• 2 carottes
• 2 tasses d’épinard
• 2 tasses de chou frisé
• 1 pomme, sans le cœur et les pépins
• 1 petite betterave rouge crue
• 1/3 tasse de glace
• 1/2 tasse d’eau

PRÉPARATION :

Mettez les ingrédients dans un mélangeur, et mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse. Ajoutez de l’eau pour obtenir la consistance voulue.